Ho etsa hore lesea la hao le sa tsoa robala le robale e ka ba phephetso, empa malebela le maqheka ana a amohetsoeng ke litsebi a tla u thusa ho robatsa ngoana oa hao—le ho khutlisa masiu a hao hape.
Le hoja ho ba le ngoana ho ka thabisa ka litsela tse ngata, ho boetse ho tletse mathata.Ho holisa batho ba banyenyane ho thata.'Me ho thata haholo matsatsing a pele ha u khathetse 'me u hloka boroko.Empa u se ke ua tšoenyeha: Mohato ona oa ho hloka boroko o ke ke oa tšoarella.Sena le sona se tla feta, 'me ka malebela a rona a ho robala a masea a lumelletsoeng ke litsebi, o kanna oa khona ho ts'oara tse ling tsa Z.
Kamoo U ka Etsang Hore Lesea le Lecha le Robale
Mona ke ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo u hlokang ho e tseba ho ntlafatsa kemiso ea ngoana oa hau pele a robala le ho etsa hore lesea la hao le robale.
- Qoba ho khathala ho feta tekano
- Etsa sebaka sa ho robala se khathollang
- Hlakola tsona
- Boloka kamore ea ho robala e pholile
- Boloka liphetoho tsa leleire bosiu ka potlako
- Arolelana boikarabelo ba ho robala le molekane oa hau
- Sebelisa pacifier
- E-ba bonolo ha u robala
- Khomarela kemiso ea ho robala
- E-ba le mamello 'me u tsitsitse
Ho Kena Ketsong Pontšong ea Pele ea Boroko
Nako e bohlokoa.Ho ikamahanya le mekhoa ea tlhaho ea tlhaho ea lesea la hao-ka ho bala matšoao a bona a ho otsela-ho netefatsa hore ha a behiloe ka setulong sa hae, melatonin (hormone ea boroko e matla) e phahame tsamaisong ea bona, 'me boko ba bona le' mele oa bona li tla phutholoha hore li tlohe. pherekano e nyane.Leha ho le joalo, haeba u ema nako e telele haholo, lesea la hao le ka khathala ho feta tekano.Ha se feela hore ba tla ba le maemo a tlase a melatonin, empa boko ba bona bo qala ho lokolla lihomone tsa ho falimeha joalo ka cortisol le adrenaline.Sena se etsa hore ho be thata hore lesea la hao le robale le ho lula le robetse ’me ho ka etsa hore le tsohe kapele.Kahoo u se ke oa fetoa ke lintlha tsena: Ha ngoana oa hau a ntse a khutsitse, a sa thahaselle tikoloho ea hae, 'me a shebile sepakapakeng, melatonin e ntse e phahama tsamaisong ea bona mme ke nako ea ho robala.
Etsa Tikoloho e Ntle ea Boroko
Meriti e metšo le mochini o lerata le lesoeu li fetola sebaka sa bana ho ba tikoloho e kang ea popelo-'me e khutsisa lerata le khanya ho tsoa kantle.Halofo ea boroko ba lesea ke REM, kapa ho sisinyeha ha leihlo ka potlako.Ena ke sethala sa boroko bo bobebe moo litoro li etsahalang ho sona, ka hona ho ka bonahala eka ntho e 'ngoe le e' ngoe e tla mo tsosa: Mohala oa hau o lla ka kamoreng ea ho phomola, o tšeha haholo lenaneong la hau la Netflix, o ntša lesela ka lebokoseng.Empa seo ha se na monyetla oa ho etsahala ha mochini o lerata o mosoeu o sebetsa hobane lerata le ka morao le koahetse tsohle.Ha u tsebe hantle hore na e lokela ho lla hakae?Lekola molumo ka hore motho a le mong a eme ka ntle ho mamati 'me a bue.Mochine o mosoeu o lokela ho khutsisa lentsoe empa o se ke oa khangoa ke oona ka ho feletseng.
Leka ho Swaddling
Ke keletso ea pele eo ke e fang batsoali ba bacha, 'me hangata ba re, 'Ke ile ka leka ho roka, 'me ngoana oa ka o ne a e hloile.'Empa boroko bo fetoha ka potlako libekeng tseo tsa pele le hore seo a se hloileng ka matsatsi a mane se ka sebetsa libekeng tse ’nè.Mme le wena o tla ntlafala ha o ikwetlisa.Ho tloaelehile ho swaddle ka makhetlo a seng makae a pele kapa ho ikutloa u ferekane ha lesea la hao le lla.Nkholoe, ho bohlokoa ho thunngoa hape, ha feela a ntse a le monyenyane haholo hore a ka pitika.Leka mefuta e fapaneng ea li-swaddles, joalo ka Mohlolo Blanket, e phuthoang hantle, kapa Swaddle Up.,e lumellang ngoana oa hao hore a phahamise matsoho a hae sefahlehong sa hae-'me mohlomong a tiise hore a siee le leng la letsoho la hae.
Lintho Tse 5 Tseo U Lokelang ho li Qoba ho Koetlisa Ngoana oa Hao
Fokotsa Thermostat
Kaofela re robala hantle ka phaposing e phodileng, ho kopanyelletsa le masea.Ikemisetse ho boloka thermostat ea hau e le lipakeng tsa 68 le 72 degrees Fahrenheit ho fa lesea la hao boroko bo monate ka ho fetisisa.U tšoenyehile hore ba tla ba monate haholo?Ikhothatse ka ho beha letsoho la hao sefubeng sa bona.Haeba ho futhumetse, lesea le futhumetse ka ho lekaneng.
Itokisetse Liphetoho tse Potlakang
Ho tsoma letlapa le lecha la bethe ka mor'a hore lesea la hao le kolobise leleiri kapa le tšolohe ke ntho e utloisang bohloko har'a mp'a bosiu, 'me ho bonesa mabone ho ka ba tsosa ka botlalo, ho bolelang hore ho mo khutlisetsa borokong ho ka nka nako e telele.Ho e-na le hoo, sebelisa lilakane tse peli pele ho nako: Sebelisa lakane e tloaelehileng ea bethe, ebe e lahloa e sa keneleng metsi, ebe e 'ngoe ka holimo.Ka tsela eo, u ka ebola lesela le ka holimo le pad, lahlela lakane ka har'a hamper, 'me u lahlele letlapa le sa keneleng metsi.Hape etsa bonnete ba hore u boloka sengoathoana se le seng, swaddle kapa mokotla oa boroko haufi-ho sa tsotellehe hore na ngoana oa hao o hloka eng ho tsoela pele bosiu ka boiketlo-e le hore u se ke ua tsoma ka lithapo nako le nako ha leleire la ngoana oa hao le lutla.
Fetolana
Haeba u na le molekane, ha ho na lebaka la hore bobeli ba lōna le lokela ho falimeha nako le nako ha lesea le le teng.Mohlomong u robala ka 10 mantsiboea 'me u robale ho fihlela ka 2am,' me molekane oa hau o robala chenchana ea hoseng.Esita le haeba u tsoha ho ea anyesa, lumella molekane oa hau hore a sebetsane le phetoho ea diaper pele le ho thoba lesea ka mor'a moo.Ka tsela ena bobeli ba lona le tla fumana lihora tse 'ne kapa tse hlano tsa ho robala ntle le tšitiso - e leng se etsang phapang eohle.
Nahana ka Leqheka lena la Pacifier
Haeba lesea la hao le lla hobane le lapile kapa le kolobile, hoo hoa utloahala, empa ho tsoha har’a mp’a bosiu hobane ha ba fumane sebono sa bona ho nyahamisa bohle.U ka ruta ngoana oa hau ho e fumana a le mong ka ho beha li-pacifiers tse 'maloa k'honeng e le' ngoe ea bethe, 'me nako le nako ha a lahleheloa ke e le' ngoe e mo thusa hore a iphumanele eona ka ho tlisa letsoho k'honeng eo.Sena se bonts'a lesea moo li-pacifiers li leng teng, kahoo ha e mong a ka lahleha, a ka fumana e 'ngoe' me a khutlela ho robala.Ho itšetlehile ka lilemo tsa ngoana oa hao, ngoan'a hao o lokela ho tseba sena ka nako e ka etsang beke.
U se ke Ua Khatelloa ke Li-Naps
E, ho tsitsisa ke senotlolo, 'me sebaka se sireletsehileng ka ho fetisisa seo ngoana oa hao a ka robalang ho sona ke mokokotlong oa hae ka betheng.Empa masea a mangata a ka tlase ho likhoeli tse 6 ha a robale hantle moo, kahoo u se ke ua ikotla ha a robala sefubeng sa hao kapa ka koloing kapa setulong sa koloi (hafeela u falimehile 'me u mo shebeletse), kapa haeba u robala. tsoha o sututsa stroller ho potoloha boloko ka metsotso e 40 hore a tsebe ho koala mahlo.U se ke ua senya boroko ba bosiu ka ho lumella hore ho robala ho se ke ha e-ba bonolo likhoeling tse tšeletseng tse qalang.Bana ba bangata ha ba qale ho etsa kemiso ea ho robala ho fihlela likhoeling tse 5 kapa tse 6, 'me leha ho le joalo, li-nappers tse ling li tla loana 'me tse ling li tla fetoha habonolo mabapi le ho robala ha u ntse u tsamaea.
E-ba le Kemiso ea Kemiso ea Nako ea ho Robala—’me U Khomarele ho Eona
Mokhoa o tsitsitseng oa ho robala o ka etsa lintho tse makatsang.Taelo e ho uena, empa hangata e kenyelletsa ho hlapa ho thobang, pale, le ho fepa lekhetlo la ho qetela.Ke boetse ke rata ho kenya massage e potlakileng ka litlolo, ho peta ka bonolo le ho lokolla ngoana mangole, letsoho, litsoe le mahetleng, hohle moo ho nang le lenonyeletso.Joale u ka 'na ua etsa "ho koala" ea ho qetela ea bana ba bana: Joale re tima lebone, joale re qala mochini oa lerata le lesoeu, joale re thekesela pela bethe, joale kea u bea - ke sesupo sa hore ke nako. ho robala.
Lula U Khotse 'me U Se Mamelle Empa U Phehelletse
Haeba u mamela motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo, motsoala, kapa moahelani a bua ka hore na ngoana oa bona o ne a robetse joang bosiu ka likhoeli tse peli, u tla imeloa kelellong.Leka lipapiso tse se nang thuso ka hohle kamoo u ka khonang.Ho rarolla mathata a boroko ba ngoana oa hau, o tla hloka ho shebisisa hanyane, ho lekoa hanyane le ho etsa liphoso, le ho feto-fetoha ha maemo ho hoholo.Ho bonolo ho utloa eka boroko bo ke ke ba hlola bo fola, empa bo lula bo fetoha.Hobane u robala hampe ha u le likhoeling tse peli ha ho bolele hore u tla ba le boroko bo bobe ha u le lilemo tse peli.Mamello le phehello ke tsa bohlokoa.
Nako ea poso: Jan-10-2023
