MELATONIN KE ENG?
Ho ea ka Sepetlele sa Bana sa Boston, melatonin ke homone e tsoetsoeng ka tlhaho ’meleng e re thusang ho laola “lioache tsa potoloho tse laolang nako ea rōna ea ho robala/ho tsoha feela empa hoo e batlang e le tšebetso e ’ngoe le e ’ngoe ea ’mele ea rōna.”'Mele ea rona, ho kenyelletsa le bana ba banyenyane, hangata e lokolla melatonin ea tlhaho mantsiboea, e bakoang ke ho ba lefifi ka ntle.Ha se ntho kapa 'mele e ntšoang mots'ehare.
NA MELATONIN E THUSA BASANA BA ROBALA?
Liphuputso tse ling li bontšitse hore ho fana ka tlatsetso e nang le melatonin ea maiketsetso ho bana kapa bana ba banyenyane pele ba robala ho ka ba thusa ho robala kapele.Ha e ba thuse ho dula ba robetse.Leha ho le joalo, e ka sebelisoa e le karolo ea kemiso ea ho robala hantle, ka mor'a ho bua le ngaka ea bana ea ngoana pele.
Ho na le sehokelo se matla sa melatonin bakeng sa bana ba banyenyane ba thusang ba fumanoeng ba e-na le maemo a methapo ea kutlo, joalo ka autism spectrum disorder le attention deficit hyperactivity disorder, tseo ka bobeli li amang bokhoni ba bana ba ho robala.
MELATONIN E LOKELA HO SEBEDISWA MMOHO LE LITSELA TSE DING TSA HO ROBALA KA HO FETISISA.
Ho fa ngoana e monyenyane melatonin le tšepo ea hore e tla u thusa, 'me ke eona tharollo ea mathata a boroko ba ngoana oa hao ha se ntho ea sebele.Melatonin e ka ba le tšusumetso haeba e sebelisoa hammoho le mekhoa e meng ea ho robala hantle bakeng sa bana.Sena se kenyeletsa ho ba le kemiso, nako e sa fetoheng ea ho robala le mokhoa oo ngoana a fetang ho oona ho qala ho bontša hore ke nako ea hore a robale.
Ha ho na mokhoa o lekaneng oa ho robala hantle.Ka lebaka la sena, o ka bapala ka eng kapa eng e sebetsang hantle bakeng sa ngoana oa hau le ntlo ea hau.Ho ba bang, tloaelo e kenyelletsa ho hlapa pele u robala, ho robala betheng le ho bala buka, pele o tima lebone le ho robala.Monahano oa sena ke ho fa 'mele oa ngoana matšoao 'ohle ao o a hlokang ho qala tlhahiso ea tlhaho ea melatonin.Tlatsetso ea melatonin holim'a eona e ka ba letsoho le eketsehileng.
Ka lehlakoreng le leng, lintlha tse ling li lokela ho qojoa pele li robala, kaha li hatella matla a tlhaho a 'mele a ho qala ts'ebetso ea tlhahiso ea melatonin.Tšitiso e 'ngoe e kholo ke ha bana ba rona ba sebelisa lisebelisoa tsa "light-emitting" - kahoo li-smartphone, matlapa le thelevishene - pele ba robala.Litsebi li fana ka maikutlo a ho fokotsa tšebeliso ea tsena pele bana ba robala, 'me ka ho etsa joalo, ho ka thusa ho fokotsa nako ea ho robala ha bana ba banyenyane.
NA HO NA LE THAKISO E AMOHELEHANG EA MELATONIN BAKENG SA BASANA?
Hobane melatonin ha e laoloe kapa ha e amoheloe ke FDA e le thuso ea boroko ho bana ba banyenyane, ho bohlokoa ho buisana ka khetho ea ho fa ngoana oa hau melatonin le ngaka ea bona ea bana.Li ka u thusa ho u tataisa litabeng tse ling tse ka ’nang tsa tlatsetsa mathateng a ho robala le ho rarolla mathata a ka ’nang a hanana le tšebeliso ea melatonin ea maiketsetso.
Hang ha u se u fumane tumello ho ngaka ea ngoana oa hau ea ho sebelisa li-supplement tsa melatonin, ho molemo ho qala ka tekanyo e tlaase 'me u nyolohele holimo kamoo ho hlokahalang.Ngaka ea hau e lokela ho khona ho lebisa litekanyetso tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa ngoana oa hau.Bana ba bangata ba arabela ho 0.5 - 1 milligram, kahoo ho molemo ho qala moo le ho nyolohela holimo, ka OK ea ngaka ea ngoana oa hau, ka mor'a matsatsi a seng makae ka 0.5 milligrams.
Lingaka tse ngata li tla khothalletsa hore bana ba fuoe tekanyo ea melatonin hoo e ka bang hora pele ba robala, pele u qeta nako eohle ea ho robala eo u e behetseng ngoana oa hau.
MONA KE MOLAO O KA BOHLOKO OA HO SEBELISA MELATONIN BAKENG SA BASANA.
Ha ngoana oa rona a robala hantle, re robala hantle, 'me ho molemo bakeng sa lelapa lohle.Le hoja melatonin e bontšitsoe ho thusa bana ba banyenyane ba thatafalloang ke ho robala, 'me e ka ba thuso haholo-holo ho bana ba nang le autism kapa ADHD, kamehla ke habohlokoa ho bua le ngaka ea bana ea bana.
Mommyish o kenya letsoho litšebelisanong tse kopanetsoeng - kahoo re ka fumana karolo ea lekeno haeba u reka eng kapa eng posong ena.Ho etsa joalo ho ke ke ha ama theko eo u e lefang mme lenaneo lena le re thusa ho fana ka likhothaletso tse ntle ka ho fetisisa tsa sehlahisoa.Ntho e 'ngoe le e 'ngoe le theko li nakong ka nako ea phatlalatso.
Nako ea poso: Dec-06-2022
